dwa lata

[...] jakoś nie jestem pozytywnie nastrojony. nogi napierdzielają jak nigdy po wczorajszym "nieudanym" treningu, kolejna zagadka do pudełka. nie ogarniam:)) tutaj jeszcze dwa fajne obrazki z badania bf - podsumowanie niemalże całego roku. http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/912/aUKEWE.jpg [...]

[...] na sztywność oraz barwę krążka. przypuszczalnie wada genetyczna{{:-( sztywność do końca życia nieuleczalne. plecy się nie będą nigdy wyginały w piękny koci grzbiet ani łuk. dwa kręgi są po prostu praktycznie sklejone na stałe ze sobą}:-( c) guzki Schmorla - każdy je ma podobno ale tylko u niektórych egzemplarzy robią to co u mnie a mianowicie [...]

[...] nie pisze o planie danego dnia c) patrz punkt b d) sorki, nie czytałem całej odpowiedzi - uważam, że nie masz cierpliwości, bo jestem tutaj najkrócej a średnio co miesiąc, dwa u Ciebie jakieś newsy. Siłę robiłeś, fajnie szło, nastąpił chwilowy zastój i już rzuciłeś wszystko - pomijam inne cele - zdrowie najważniejsze. A teraz posłuchaj Panie [...]

oczywista oczywistość kabo że na shmicie jest łatwiej bo nie trzeba kontrować;-) też z tym walczę. jak mam +115 to często lata mi jak chce. przyjdzie z czasem, za rok, dwa będzie szła tam gdzie ma iść.

[...] stopni. Powyższe łączy się też z tym że moja śliczna poprosiła mnie o pokazanie jej na siłowni kilku ćwiczeń bo chce się ruszyć ( za co jej chwała) ale wiem że ten kij ma dwa końce( jak każda zagrywka kobiet - czy w tej sukience wyglądam grubo?). nie wiem czy powinienem chcieć być jednocześnie instruktorem oraz motywatorem bo przez 3 lata to [...]

[...] ty, spierdo$%#@... za wysoko skakałem i nogi za bardzo zginam. nie dam rady energetycznie zrobić np 100 takich bo poprostu padne na pysk. wydatek energetyczny na SU a DU to dwa rożne światy. Jak zwykle narwany... Jak na kilka tygodni pracy ze sztanga to wyglada to bardzo ok. Wazne, ze zdajesz sobie sprawe z bledow, bo to pierwszy krok do ich [...]

[...] jakieś informacje o sobie bo to sporo by nam pomogło w ocenie planu. Wiek: 22 lata Waga: 68 kg Wzrost: 170 cm Staż: pół roku treningi w domu bez obciążenia, plus ostatnie dwa miesiące trening w domu z obciazeniami(sztanga, hantle) Generalnie plan fbw dwa razy w tygodniu sprawdzi się bardzo dobrze jednak zastanawia mnie dlaczego w większości [...]

[...] co ważą 100kg? Moge sie założyć że dziewczyna obejży sie za zgrabnym, wysportowanym facetem z rzeźbą przy 75kg niż za "grubaskiem" który uważa że wyciśnięcie 120kg dwa razy komuś zaimponuje. Sam mam 180cm i waże 75kg mam widoczne mięśnie które przedstawiają ładną rzeźbe, chodze na siłownie już 4 lata i nigdy mi nie przyszło na myśl że [...]

2 lata ja moge zrozumiec jeszcze miesiac czy dwa bo sa desperaci, ale 2 lata? Wg. mnie pomysl logicznie po cos te leki maja ta date waznosci na opakowaniu (badz ulotce) pisze zeby nie brac po terminie wiec ja rowniez odradzam...

Mleka pije się mało w Afryce, prawie nie pije w Chinach i Japonii. - W samym tylko Kioto żyje czterysta osób, które ukończyły sto cztery lata życia. To ponad dwa razy więcej niż w całych Stanach Zjednoczonych - wyjaśnia Eugeniusz Zbigniew Siwik. - Ci ludzie są długowieczni, bo nie znają smaku mleka. na długość życia wpływają miliony różniastych [...]

[...] zakres ruchomosci, opor koncowy i zbadać stan napiecia mięsniowego ewentualnie zastosować techniki mobilizacji stawów. Zobaczyc po tygodniu od zastosowanych technik rezultat czy sie cos zmnienilo i ewentualnie dodać mobilizacje biodra, kregoslupa szyjnego dla poprawienia postawy ( krąg szczytowy i obrotowy czyli dwa najwyzsze w kręgoslupie)

[...] ze swojej "Nokli" cygańskiej pieśni... muzyka gra na full z telefonu, a cała rodzina śpiewa po cygańsku, myślałem że pyerdolne, siedziałem obok nich, na szczęście dwa przystanki później wysiadałem. 2. Czekam na przystanku tramwajowym, obok mnie stoi trzech dwunastolatków z butelką pepsi. Na trawie za przystankiem siedzi stara cyganka z [...]

[...] 10 x po 10 powtorzen na rozne partie miesni z dosyc sporym obciazeniem (przy 8 powtorzeniu juz mi brakuje sily, ale dociagam do 10tego). lacznie 1,5h - w domu (co dzien/dwa dni): glownie bicepsy - podnosze sztange z 25kg, na stojaco, tez 10x10. czasem dodam klatke, czasem plecy. sukcesywnie dokladam kg. cwicze okolo 0.5 h / dzien. Co do [...]

hej, jeżeli gino Ci rośnie to juz tego procesu nie zatrzymasz. U mnie gino pojawiło sie w wieku 14 lat i też myslałem że przejdzie za rok czy dwa, a tu męczyłem się do kwietnia tego roku ( mam 22 lata ), zabieg miałem 16 kwietnia w Kielcach. Niestety jedynym sposobem pozbycia się utrwalonego gruczołu gino jest właśnie zabieg. Po operacji trzeba [...]

[...] strongmanow: Raimonds Bergmanis, Rene Minkwitz, Tibor Mészáros, Mark Felix, Kevin Nee, Jessen Paulin, Derek Boyer, Magnus Samuelsson, Michaił Koklyaev Wysoki na dwa metry, ważący ponad 150 kg, blondyn o niebieskich oczach i silny jak wół – tak pokrótce można opisać Magnusa Samuelssona. Urodzony 21. grudnia 1969 roku w Kisa [...]

[...] Cyborg w trzeciej rundzie przez TKO. W dwóch kolejnych walkach przegrała przez TKO w pierwszej rundzie z Aspen Ladd i przez decyzję z Liną Lansberg. Są jednak na tej liście dwa nazwiska, które są całkiem sporym zaskoczeniem. Mowa o Mairbeku Taisumovie (27-6 MMA, 7-2 UFC), co zdaje się być największym zaskoczeniem. Ten utalentowany Rosjanin [...]

[...] się o trening a nie dietę. Z dietą sobie jakoś radzę i nie potrzebuję w tym pomocy. Śniadanie Musli Sante Granola - ok. 150g Mleko tłuste - ok. 300ml Czasem banan lub ze dwa jajka jak mam czas a tak to białko z wodą by dopełnić do 30g białka w posiłku W ciągu dnia: 2-3 torby ryżu 100g (Każda torebka to posiłek, czasem w pracy mam dwie torebki [...]

[...] przejść kolejną ściankę i pomimo że starałam się nie stać w miejscu to i tak robiło się coraz zimniej. Jedna z trudniejszych przeszkód na końcu - low rig - musiałam robić dwa razy, bo za pierwszym nie trafiłam w dzownek. Tu też wyprzedziłem kilka dziewczyn. Następnie ostatnie przeszkody przed metą. Multi rig zrobiony za pierwszym razem, w [...]

[...] gumy, hantle i sztangę krótką, ale stwierdziłem, że siłka to siłka, mam możliwosć trenowania 5 dni w tygodniu (pon-piątek). Nie wiem jaką strategię przyjąć, aby te pierwsze dwa-trzy miesiące jak najlepiej wykorzystać, raz że wiem, że zmiany na początku będą szybkie a dwa, że będą jakieś soki. Na pewno muszę się dużo rozciągać bo ostatnia [...]

Stałem sobie na przystanku, na busa czekałem wkoło z 5-6 osób nagle idą soibie tacy dwaj z daleka patrzą sie na mnie a ja nic staoj i lukam czy bus nie jedzie, nie zwracam uwagi, myslałem że normalnie przejdą koło mnie, i wtedy poczułem twerde i zimne coś przez podkoszulek (koleś widocznie już ze 100 metrów miał sprężynowca w ręce) I "dawaj [...]